X

6 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Wanita

Articles 15 Jun 2017

Hai, Oatlovers. Pernahkah kamu menyadari bahwa urusan kesehatan perempuan sedikit berbeda dengan pria? Untuk berada dalam kondisi terbaikmu di setiap waktu, penting bagi Oatlovers untuk menyusun gaya hidup yang sehat. Berikut adalah tiga hal sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah oleh Oatlovers setiap hari agar mendapatkan kesehatan yang baik:

Makan Makanan yang Alami

Makanan alami yang dimaksud adalah seperti ragam buah segar dan sayuran. Makanlah makanan yang berbahan dasar biji-bijian, tinggi akan serat, ikan, dan daging. Sertakan pula susu rendah lemak untuk melengkapi makanan Anda. Oatlovers membutuhkan antara 800-1500 miligram kalsium setiap harinya untuk membantu mencegah osteoporosis. Hindarilah makanan dan minuman yang tinggi kalori, gula, garam, dan lemak.

Dengan memakan makanan yang sehat, tentunya akan membantu kalian untuk dapat mempertahankan berat badan yang tepat sesuai dengan tinggi badanmu, yang dimana ini merupakan hal yang sangat penting, karena apabila memiliki kelebihan berat badan, hal itu dapat menyebabkan banyak penyakit, lho. Oatlovers ingin mengkonsumsi snack? Cobalah berbagai macam buah segar, oat, dan yoghurt rendah lemak.

Bebas Asap Rokok

Hindarilah rokok dan orang-orang yang merokok di sekitarmu. Terlepas dari efek yang merugikan dari rokok untuk kesehatan badanmu, wanita yang merokok juga mungkin akan mendapat kesulitan saat mereka menginginkan keturunan. Mereka juga memiliki kesempatan yang tinggi akan kehilangan bayi mereka sebelum dilahirkan. Bukan hal yang baik kan?

Kelola Kadar Stress-mu

Tidak peduli akan umur, entah itu anak perempuan, seorang ibu, atau wanita karir kah – pada dasarnya, wanita sering mendapatkan banyak tekanan dan stress. Luangkanlah beberapa menit dalam sehari, hanya untuk bersantai dan mendapatkan kembali pemikiran sehatmu. Selalu berpikir positif dan jangan pernah menyudutkan orang lain. Kamu juga bisa mengatur stress-mu dengan olahraga, relaksasi, atau meditasi. Kesehatan mental merupakan hal yang penting bagi kesehatan fisikmu, Oatlovers.

Share this

Related Article

Kandungan Cokelat yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Articles 12 Sep 2019

Hai, Oatlovers. Siapa sih yang nggak suka makan coklat? Berasal dari tahun 2000 SM,

Read More

Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan

Articles 30 Mei 2019

Selain membantu sistem pencernaan, Yoghurt juga memiliki banyak manfaat lainnya lho, Oatlovers. Yoghurt mengandung

Read More

5 Tips Untuk Menyegarkan Rutinitas di Sore Hari

Articles 12 Feb 2015

Siang hari merupakan waktu yang tidak disukai oleh sebagian besar pekerja. Hal ini karena

Read More

Mau Bibir Merah Tanpa Lipstick, Gampang Kok!

Articles 19 Okt 2017

Buat sebagian besar cewek, punya bibir yang menawan adalah impian. Bibir berwarna gelap kadang

Read More