Halo, Oatlovers! Musim penghujan sudah tiba, pilek dan flu mulai menghampiri dan mengganggu kesehatan kita. Hidung tersumbat sangatlah menganggu pernafasan kita, bernafas menjadi tidak tenang, tidur terganggu, aktivitas pun terhambat karena hidung tersumbat. Namun, terlalu sering minum obat juga tidak baik bagi tubuh loh karena mengandung bahan-bahan kimia yang memperberat kinerja ginjal kita. Ada cara lain yang lebih mudah untuk mengatasi hidung tersumbat tanpa memerlukan obat-obatan. Mari kita simak!

1. Tidur dengan bantal tambahan

Jika kita sedang mengalami hidung tersumbat sebaiknya kita tidur dengan menggunakan bantal tambahan, hal ini untuk mencegah terjadinya sesak nafas serta membuat kita lebih nyaman saat beristirahat. Jadi saat hendak tidur cobalah menggunakan 2 bantal atau bantal tambahan agar membuat posisi tubuh dan kepala lebih nyaman saat beristirahat.

2. Minum air hangat

Minum air hangat dapat membuat cairan yang menyumbat saluran pernafasan kita menjadi lebih encer sehingga cairannya dapat keluar. Agar rasanya lebih nikmat serta lebih menyehatkan, kita bisa coba minum campuran air lemon hangat, susu jahe, atau teh hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernafasan saat hidung tersumbat.

3. Kompres hidung

Kompreslah hidung dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat, hal ini dapat membantu agar cairan yang menyumbat saluran pernafasan kita lebih mudah keluar.

Caranya :

• Siapkan handuk kecil, atau sapu tangan
• Rendam dalam air hangat,
• Letakan handuk di bagian hidung

Air hangat juga bisa dicampur dengan sedikit minyak kayu putih agar menambah sensasi menenangkan pada tubuh.

4. Makan bawang putih

Ternyata bawang putih mengandung agen antibakterial dan anti jamur yang berguna sebagai penyembuh berbagai masalah kesehatan, termasuk hidung tersumbat akibat demam dan flu. Studi di Inggris menunjukkan bahwa partisipan yang diberikan suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut selama musim flu, lebih jarang mengalami sakit flu dibandingkan partisipan yang tidak mengkonsumsi suplemen bawang putih.

Mungkin mengunyah bawang putih mentah terdengar menakutkan. Nah, Untuk menyiasatinya, tumis 1-2 siung bawang putih dan tambahkan pasta atau sayur-sayuran. Atau, Anda bisa menambahkan beberapa irisan atau tumbukan satu siung bawang putih ke dalam semangkuk air panas untuk menguapi wajah Anda selama 10 menit.

Begitulah Oatlovers cara atasi hidung tersumbat tanpa menggunakan obat. Dan jangan lupa untuk selalu konsumsi makanan sehat dan bergizi, dan rajin berolahraga agar terhindar dari sakit saat musim hujan. Semoga berhasil dan selamat mencoba ya, Oatlovers!