No products in the cart.
Padatnya aktivitas di luar rumah atau di kantor seringkali membuat kamu melupakan banyak hal tentang kesehatan diri sendiri, ‘kan Oatlovers? Apalagi kalau deadline di depan mata. Wah, bisa lupa makan dan istirahat.
Nah, perubahan pola makan dan faktor hormonal ini menjadi penyebab terjadinya susah buang air besar (konstipasi/sembelit) pada wanita, lho Oatlovers. Pasti nggak nyaman banget ‘kan kalau mengalami konstipasi ini. Daripada mengobati, lebih mencegah saja deh, Oatlovers. Caranya? Simak deh tipsnya berikut ini;
1. Rutin minum air putih
Banyak banget manfaatnya minum air putih dengan rutin. Salah satunya menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jadi, jangan malas minum air putih ya, Oatlovers.
2. Rajin olahraga
Olahraga ringan juga bisa membantu kamu menjaga kesehatan tubuh. Ketika sedang rehat dari aktivitas, kamu bisa banget stretching ringan di wilayah meja kerja kamu. Melakukan Desk Squat, misalnya.
3. Perbanyak makan makanan berserat
Ada banyak banget makanan yang mengandung serat. Oatmeal, yoghurt, stroberi, almond dan brokoli ini adalah contoh-contoh makanannya. Gampang dicari ‘kan, Oatlovers?
Konstipasi ini memang jarang menimbulkan komplikasi. Tapi perlu kamu ingat juga, Oatlovers. Jika kamu mengalami konstipasi dalam jangka panjang, wasir bisa menjadi risikonya. Selain itu, konstipasi ini berpotensi impaksi feses (mengerasnya tinja di dalam rectum), kulit anus sobek, dan prolapse rectum (sebagian usus keluar dari anus karena mengejan). Serem ‘kan? Jadi, kalau kamu nggak mau hal tersebut terjadi, tetap jaga pola makan dan gaya hidup kamu dengan baik, ya Oatlovers.
Saat hamil, seorang wanita tentunya harus bisa lebih berhati-hati untuk melakukan aktivitas, apalagi wanita
Jika kamu memutuskan untuk berhenti merokok, bersiaplah. Hari pertama tidak semudah yang kamu bayangkan.
Untuk menunjang aktivitas sehari-hari, nggak jarang kebanyakan dari kamu pasti memakai celana berbahan jeans,
Helo Oatlovers kali ini kita bahas mengenai kulit ya. Seperti Oatlovers tahu kalau kulit