Istilah orang Indonesia belum merasa makan kalau belum makan nasi, setuju Oatlovers? Mayoritas orang Indonesia pasti setuju dengan istilah tersebut, karena siapa yang tidak suka makan nasi? Nasi makanan utama yang lezat dan mengenyangkan dan juga mudah didapat di Indonesia. Tapi taukah kamu kalau nasi itu bukan hanya nasi putih saja, masih ada jenis nasi lainnya seperti nasi merah, hitam dan coklat yang juga banyak manfaatnya dan sehingga bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih. Berikut manfaat dari beras merah, hitam dan coklat, Oatlovers! #OATFact #EverydayIsHealthy

1. Beras Merah

• Menurunkan berat badan

Rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori.

• Sehat untuk pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari.

• Mencegah terjadinya batu empedu

Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.

2. Beras Hitam

• Mencegah Kanker

Bermanfaat mencegah kanker karena memiliki kandungan antosianin yang tinggi. Berdasarkan banyak riset, antosianin ini merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat. Sebagaimana diketahui secara luas, zat antioksidan berperan aktif untuk mencegah penyakit kanker.

• Obat anemia

Kandungan zat besinya tinggi mencapai 15,52 ppm. Zat besi merupakan salah satu unsur penting dalam pembentukan darah (hemoglobin). Karena itu makanan yang akaya akan zat besi sangat dianjurkan bagi penderita anemia.

• Anti aging (anti penuaan)

Hal ini masih terkait dengan kandungan antioksidan yang berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga apabila sel-sel tubuh cepat memperbaiki diri, seseorang akan terlihat lebih bugar dan awet muda.

3. Beras coklat

• Menyembuhkan insomnia

Beras coklat merupakan sumber alami hormon tidur melatonin. Beras coklat meningkatkan kualitas tidur dengan merelaksasi syaraf dan meningkatkan siklus tidur.

• Kesehatan tulang

Beras coklat kaya akan magnesium yang bersama dengan kalsium memberikan struktur fisik pada tulang. Beras coklat yang kaya magnesium mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat bagi kondisi medis seperti arthritis dan osteoporosis.

• Anti-depresi

Beras coklat berkecambah memiliki asam amino esensial seperti glutamine, glycerin, dan GABA. Neurotransmitter tersebut membantu mengurangi pengiriman pesan yang berhubungan dengan kegelisahan, depresi, dan stress di otak yang menghasilkan keadaan tubuh yang lebih rileks.

Itulah beberapa manfaat dari beras merah, hitam dan coklat. Jadi tidak ada salahnya jika kita sekali – sekali mengganti kebiasaan memakan nasi putih, karena ternyata nasi lainnya pun banyak manfaat kesehatannya dan tentunya kenikmatan nasi tetap kita rasakan. Yuk kita jaga kesehatan kita dengan konsumsi hasil panen dari negeri kita sendiri yang beragam, Oatlovers!