X

Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Articles 20 Okt 2017

Musim hujan masih juga belum lewat ya, Oatlovers! Meskipun intensitas hujannya sudah berkurang tapi musim hujan tetap musim hujan akan banyak dan lebih mudah badan kita terkena penyakit, meskipun hanya penyakit ringan seperti flu & batuk atau demam tetap saja akan mengganggu aktifitas sehari – hari jika kita terserang penyakit. Maka dari itu harus ada kesadaran dari diri sendiri untuk bisa mencegah penyakit dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh #‎OATips #‎EverydayIsHealthy

1. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kulit berwarna oranye karena mengandung unsur beta-karoten, yaitu antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk melawan penyakit. Ubi jalar sebenarnya salah satu sumber segar terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa diperoleh di pasar-pasar.

2. Berries

Dilengkapi dengan Vitamin C dan E, berries benar-benar nutrisi bertenaga. Beberapa buah terbaik adalah yang umum seperti raspberry dan blueberry, serta yang kurang umum seperti acai dan goji. Cobalah mangkonsumsi berries dengan yogurt, makanan peningkat kekebalan tubuh lainnya.

3. Jamur

Jamur adalah salah satu, jika bukan yang terbaik, makanan vegetarian untuk mencegah dan melawan penyakit. Itu karena jamur membantu pematangan sel darah putih dan sebagaimana hasil dari beberapa penelitian yang dilakukan, mereka benar-benar membantu menangkal penyakit lebih baik!

4. Wortel

Meskipun mereka mungkin tidak akan membantu kamu melihat dalam gelap, namun wortel dapat membantu untuk menangkal pilek dan flu musiman. Seperti ubi jalar, wortel penuh dengan beta-karoten. Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang terbaik, konsumsi wortel dalam keadaan mentah, Oatlovers!

5. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

Makanan – makanan yang disebutkan  bukan makanan yang sulit ditemukan kan Oatlovers? Makanan tersebut sangat familiar dengan kita, dengan mengerti bahwa keadaan musim hujan lebih rentan penyakit datang dan hinggap ditubuh, maka kita harus mengantisipasi sebelumnya dengan banyak berolahraga, lebih berkegiatan diluar kamar, jaga selalu keadaan rumah ataupun diri kita dalam keadaan bersih dan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Semoga sehat selalu, Oatlovers! 😀

 

http://www.akuinginsukses.com/7-buah-buahan-dan-sayuran-peningkat-kekebalan-tubuh-anda/

Share this

Related Article

4 Langkah Merawat Wajah Bebas Jerawat

Articles 18 Okt 2017

Mengobati jerawat itu penuh perjuangan, kan Oatlovers? Apalagi kalau ternyata kita harus membersihkan semua

Read More

Manfaat Kacang Hijau Untuk Wanita

Articles 18 Okt 2017

Kacang Hijau memiliki banyak manfaat seperti menjadi sumber energi yang sangat kuat. Selain itu,

Read More

5 Manfaat dari Biji Selasih

Articles 11 Apr 2019

Halo Oatlovers! Taukah bahwa biji selasih dikenal sebagai bahan pelengkap dalam sajian minuman ternyata

Read More

5 Khasiat dari Brokoli Hijau

Articles 13 Des 2018

Halo, Oatlovers! Perlu kalian ketahui bahwa Brokoli hijau sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi

Read More