Halo, Oatlovers! Pastinya semua orang ingin mempunyai tubuh yang ideal. Diet alkali merupakan diet yang dilakukan mengonsumsi makanan yang bersifat basa seperti makan semangka, melon jingga (cantaloupe), mangga, pir, markisa, apel, anggur, alpukat, pisang, kurma, bayam, brokoli, bawang putih, jahe, tomat, buncis, kol, seledri, timun, hingga lemon. Selain bersifat basa, makanan-makanan ini juga diperkaya oleh vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Apa manfaat dari diet alkali, mari kita simak bersama!

1. Menjaga keseimbangan tubuh

Diet Alkali ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh, kadar pH yang seimbang penting dalam peningkatan produksi hormone pertumbuhan. Peningkatan hormon pertumbuhan dapat membantu memelihara fungsi jantung dan meningkatkan kemampuan kognitif otak untuk berpikir dan mengingat loh Oatlovers!

2. Melindungi kepadatan tulang

Penelitian menunjukan bahwa semakin banyak konsumsi buah dan sayuran yang mengandung alkali, semakin baik perlindungan yang didapat seseorang dari menurunnya kekuatan tulang dan otot seiring bertambahnya usia, yang dikenal sebagai sarcopenia. Diet alkali dapat menyeimbangkan rasio mineral penting untuk membangun tulang dan mempertahankan massa otot tanpa lemak, termasuk kalsium, magnesium, dan fosfat.

3. Mencegah peradangan dan sakit kronis

Society for Minerals and Treace Elements di Jerman menemukan bahwa ketika pasien dengan nyeri punggung kronis diberi suplemen alkali setiap hari selama empat minggu, 76 dari 82 pasien melaporkan adanya penurunan rasa sakit yang signifikan.

4. Menjaga berat badan

Mengonsumsi makanan yang menghasilkan asam dan makan banyak makanan mengandung basa dapat melindungi tubuh dari obesitas dengan menurunkan tingkat leptin dan pembengkakan.