Mungkin kamu sering mendengar manfaat yang didapat dari minum teh, khususnya teh hijau. Menurut Journal of the American College of Nutrition, “Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air putih.” Lalu apa saja sih manfaat dari minum teh hijau ? Yuk, simak.

1. Membantu melindungi kesehatan jantung.

Banyak bukti dari uji coba yang menunjukkan bahwa konsumsi flavan-3-ols dan antioksidan antosianidin, jenis yang ditemukan dalam teh hijau, bermanfaat untuk kesehatan metabolik dan kardiovaskular.  Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau mengandung 10 senyawa beta-blocking, tujuh blocker saluran kalsium dan 16 senyawa diuretic, yang dapat mencegah banyak faktor risiko untuk penyakit jantung, seperti memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol.

2. Mencegah penyakit Alzheimer.

Pada tahun 2004, para ilmuwan dari University of Newcastle mempelajari efek dari teh hitam dan hijau pada penyakit Alzheimer. Dalam penelitian laboratorium, kedua the tersebut  mencegah pemecahan asetilkolin, neurotransmiter yang sangat terkait dengan memori. Teh juga menghambat enzim yang dikenal sebagai BuChE dan beta-secretase. Enzim ini ditemukan dalam endapan protein yang ditemukan di otak pasien Alzheimer.

3. Mencegah diabetes.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan flavan-3-ols dan/atau anthocyanidin yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan kontrol glikemik dan membantu menormalkan kadar gula darah. Karena sifat anti-inflamasi, teh hijau diyakini bermanfaat bagi mereka yang berisiko atau didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Katekin teh hijau, terutama EGCG, tampaknya memiliki efek anti-obesitas dan antidiabetik.

4. Mencegah kerusakan mata.

Satu studi yang diterbitkan dalam edisi Februari 2010 Journal of Agricultural and Food Chemistry menyelidiki efek katekin pada penyakit mata dan menemukan bahwa mengkonsumsi lebih banyak katekin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan kehilangan penglihatan. Para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian ini menemukan bukti bahwa katekin dapat berpindah dari saluran pencernaan tikus ke jaringan mata mereka dan mengurangi stres oksidatif hingga 20 jam setelah konsumsi.

Bukan hanya populer hanya karena tren, teh hijau juga populer bukan tanpa alasan. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang bisa menyehatkan tubuh kita. Yuk, kita mulai mencoba minum teh hijau dari sekarang.