No products in the cart.
Selain membantu sistem pencernaan, Yoghurt juga memiliki banyak manfaat lainnya lho, Oatlovers. Yoghurt mengandung kalsium, Vitamin B6 dan B12, riboflavin, potasium, dan magnesium yang tentunya menyehatkan dan jika kita mengkonsumsinya secara teratur dapat menjaga kesehatanmu. Apa saja sih manfaat dari Yoghurt? Yuk, simak.
1. Tinggi protein
Yoghurt mengandung protein sekitar 12 gram per 200 gram. Protein telah terbukti dapat mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang kamu bakar sepanjang hari . Mendapatkan cukup protein juga penting untuk pengaturan nafsu makan, karena meningkatkan rasa kenyang. Ini mungkin secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Oatlovers konsumsi secara keseluruhan, yang bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
2. Menguatkan sistem imun
Mengkonsumsi Yoghurt secara teratur dapat memperkuat sistem imun dan mengurangi kemungkinan Oatlovers tertular penyakit. Probiotik telah terbukti mengurangi peradangan, yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus.
3.Melancarkan sistem pencernaan
Yoghurt mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus Acidophilus and Bifidobacterium. Probiotik tersebut dapat meredakan kembung, konstipasi, dan diare. Yoghurt membantu menstimulasi bakteri di usus dan melancarkan proses peristaltik.
4. Menyehatkan kulit wajah
Yoghurt yang digunakan secara teratur pada kulit wajah juga akan memberikan kelembaban alami untuk kulit dan membuat tampilan kulit terlihat lebih lembut dan kenyal. Kandungan asam laktat dan alfa hidroksil alami akan mencegah kulit terkelupas sekaligus menghaluskan kulit.
Yoghurt dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan baik untuk mengendalikan berat badan. Namun, pastikan untuk memilih Yoghurt dengan bijak. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal, pilihlah plain Yoghurt tanpa pemanis yang mengandung probiotik.
Sumber:
https://www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of-Yoghurt#section4
https://www.naturalfoodseries.com/13-health-benefits-Yoghurt/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/295714.php
Padatnya aktivitas di luar rumah atau di kantor seringkali membuat kamu melupakan banyak hal
Tuntutan pekerjaan terkadang mengharuskan kamu untuk lembur yang mengakibatkan kurangnya istirahat bagi tubuh kamu.
Liburan telah berakhir Oatlovers. Terasa sangat singkat ya waktu ketika kita menjalani liburan. Liburan
Kamu selalu butuh sejenak waktu untuk mengembalikan suasana hati kamu yang baik setelah serangkaian