X

Siapkan Asupan Ini Untuk Latihan Yoga Yang Maksimal

Articles 18 Okt 2017

Selamat akhir pekan Oatlovers! Apakah ada rencana untuk melakukan beberapa olahraga hari ini? Sudahkah kamu mencoba yoga? Salah satu latihan yoga adalah latihan fleksibilitas. Hal ini memungkinkan kamu untuk meregangkan kelompok otot dengan melakukan gerakan berulang dan mempertahankan otot yang memungkinkan otot bergerak dengan lancar.

Nah, aktivitas seperti ini membutuhkan lebih banyak sumber energi, terutama glukosa dan lemak. Berikut adalah daftar tentang bagaimana kamu dapat menyiapkan makanan kamu untuk memberi sumber energi untuk melakukan pelatihan fleksibilitas. #OatStyle
1. Sebelum yoga: Secangkir teh madu jahe dan dua potong kerupuk
2. Sarapan: Semangkuk bubur jagung tanpa santan
3. Makan siang: 15 sendok makan nasi, 75 gram rebusan payudara ayam + 100 gram tahu, dan sebagian jagung dan tauge.
4. Snack: Satu pisang dan 100 gram kacang almond panggang
5. Makan malam: Semangkuk nasi kukus, 200 gram kerapu kukus dengan saus tiram, sebagian dari Brokoli Cina tumis dan secangkir kecil yoghurt beku untuk hidangan penutup.

Share this

Related Article

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan

Articles 14 Des 2017

Apakah Oatlovers salah satu pecinta kopi? Selain berfungsi sebagai penghilang kantuk dan meningkatkan mood,

Read More

Kulit Kering Saat Puasa? No Way!

Articles 8 Jun 2017

Bukan rahasia lagi kalau kulit merupakan salah satu aset terbaik tubuh kita, Oalovers. Pasti

Read More

Bahan Alami untuk Merawat Kuku

Articles 17 Mei 2018

Hai Oatlovers, mempunyai kuku yang indah adalah idaman semua orang bukan? Khususnya bagi kaum

Read More

Menjaga Kesehatan Setelah Berpuasa

Articles 7 Jun 2018

Setiap tahun, bulan suci Ramadhan memberi kita kesempatan untuk menghilangkan pola makan yang tidak

Read More