X

Siapkan Asupan Ini Untuk Latihan Yoga Yang Maksimal

Articles 18 Okt 2017

Selamat akhir pekan Oatlovers! Apakah ada rencana untuk melakukan beberapa olahraga hari ini? Sudahkah kamu mencoba yoga? Salah satu latihan yoga adalah latihan fleksibilitas. Hal ini memungkinkan kamu untuk meregangkan kelompok otot dengan melakukan gerakan berulang dan mempertahankan otot yang memungkinkan otot bergerak dengan lancar.

Nah, aktivitas seperti ini membutuhkan lebih banyak sumber energi, terutama glukosa dan lemak. Berikut adalah daftar tentang bagaimana kamu dapat menyiapkan makanan kamu untuk memberi sumber energi untuk melakukan pelatihan fleksibilitas. #OatStyle
1. Sebelum yoga: Secangkir teh madu jahe dan dua potong kerupuk
2. Sarapan: Semangkuk bubur jagung tanpa santan
3. Makan siang: 15 sendok makan nasi, 75 gram rebusan payudara ayam + 100 gram tahu, dan sebagian jagung dan tauge.
4. Snack: Satu pisang dan 100 gram kacang almond panggang
5. Makan malam: Semangkuk nasi kukus, 200 gram kerapu kukus dengan saus tiram, sebagian dari Brokoli Cina tumis dan secangkir kecil yoghurt beku untuk hidangan penutup.

Share this

Related Article

4 Tips untuk Melindungi Kulit

Articles 17 Jan 2019

Kulit berperan penting dalam melindungi tubuhmu, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

Articles 23 Mei 2019

Halo, Oatlovers! Bagi umat muslim datangnya bulan Ramadhan hukumnya wajib menahan lapar dan haus

Read More

Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh

Articles 9 Mei 2019

Kismis mungkin berukuran kecil, namun mengandung banyak nutrisi. Kismis mengandung banyak  mineral penting, vitamin

Read More

Menjaga Rambut Tetap Indah

Articles 19 Okt 2017

Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut indah berkilau seperti model iklan shampoo? Semua

Read More