X

Siapkan Asupan Ini Untuk Latihan Yoga Yang Maksimal

Articles 18 Okt 2017

Selamat akhir pekan Oatlovers! Apakah ada rencana untuk melakukan beberapa olahraga hari ini? Sudahkah kamu mencoba yoga? Salah satu latihan yoga adalah latihan fleksibilitas. Hal ini memungkinkan kamu untuk meregangkan kelompok otot dengan melakukan gerakan berulang dan mempertahankan otot yang memungkinkan otot bergerak dengan lancar.

Nah, aktivitas seperti ini membutuhkan lebih banyak sumber energi, terutama glukosa dan lemak. Berikut adalah daftar tentang bagaimana kamu dapat menyiapkan makanan kamu untuk memberi sumber energi untuk melakukan pelatihan fleksibilitas. #OatStyle
1. Sebelum yoga: Secangkir teh madu jahe dan dua potong kerupuk
2. Sarapan: Semangkuk bubur jagung tanpa santan
3. Makan siang: 15 sendok makan nasi, 75 gram rebusan payudara ayam + 100 gram tahu, dan sebagian jagung dan tauge.
4. Snack: Satu pisang dan 100 gram kacang almond panggang
5. Makan malam: Semangkuk nasi kukus, 200 gram kerapu kukus dengan saus tiram, sebagian dari Brokoli Cina tumis dan secangkir kecil yoghurt beku untuk hidangan penutup.

Share this

Related Article

Langkah-langkah Mengecilkan Perut Buncit

Articles 28 Jun 2018

Halo, Oatlovers! Apakah kalian punya masalah yang membuat tidak percaya diri seperti mempunyai perut

Read More

Tips Menjalani Hidup Sehat

Articles 18 Apr 2019

Gaya hidup yang kita jalani akan berdampak terhadap kesehatan kita. Ketika kita tidak merawat

Read More

5 Makanan Kaya Antioksidan

Articles 21 Jun 2018

Antioksidan adalah senyawa yang diproduksi di tubuh dan ditemukan dalam makanan. Mereka membantu mempertahankan

Read More

YUK, BEROLAHRAGA DENGAN BTTT!

Articles 18 Okt 2017

Kita semua tahu pentingnya olahraga untuk kesehatan kita. Tapi, apakah kalian tahu cara berolahraga

Read More