X

Siapkan Asupan Ini Untuk Latihan Yoga Yang Maksimal

Articles 18 Okt 2017

Selamat akhir pekan Oatlovers! Apakah ada rencana untuk melakukan beberapa olahraga hari ini? Sudahkah kamu mencoba yoga? Salah satu latihan yoga adalah latihan fleksibilitas. Hal ini memungkinkan kamu untuk meregangkan kelompok otot dengan melakukan gerakan berulang dan mempertahankan otot yang memungkinkan otot bergerak dengan lancar.

Nah, aktivitas seperti ini membutuhkan lebih banyak sumber energi, terutama glukosa dan lemak. Berikut adalah daftar tentang bagaimana kamu dapat menyiapkan makanan kamu untuk memberi sumber energi untuk melakukan pelatihan fleksibilitas. #OatStyle
1. Sebelum yoga: Secangkir teh madu jahe dan dua potong kerupuk
2. Sarapan: Semangkuk bubur jagung tanpa santan
3. Makan siang: 15 sendok makan nasi, 75 gram rebusan payudara ayam + 100 gram tahu, dan sebagian jagung dan tauge.
4. Snack: Satu pisang dan 100 gram kacang almond panggang
5. Makan malam: Semangkuk nasi kukus, 200 gram kerapu kukus dengan saus tiram, sebagian dari Brokoli Cina tumis dan secangkir kecil yoghurt beku untuk hidangan penutup.

Share this

Related Article

Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas

Articles 24 Mei 2018

Tidur dengan baik secara langsung mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu. Selain itu, tidur dapat

Read More

Selamat Tinggal Kulit Gosong!

Articles 20 Okt 2017

Happy long weekend Oatlovers! Liburan panjang ini waktu yang tepat untuk berlibur bersama keluarga

Read More

Siasat Sehat Santap Hidangan Lebaran

Articles 20 Okt 2017

Alhamdulillah Oatlovers, kemarin kita sudah merayakan Hari Raya Idul Fitri 1437 H. Pasti diantara

Read More

Terbebas Dari Dehidrasi Ketika Berpuasa

Articles 20 Okt 2017

Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari cairan, Oatlovers. Maka dari itu, selama kurang

Read More