“Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati”, ujar Meggi Z. Tapi nyatanya tidak ada yang lebih baik. Iya, sama sakitnya. Menjaga kebersihan mulut dan gigi adalah langkah awal yang dapat dilakukan untuk menghindari kerusakan dan sakit gigi. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari.

1. Menyikat gigi dua kali sehari.

Yang terbaik adalah menyikat gigi dua kali sehari, setelah sarapan pagi dan sebelum tidur. Menyikat gigi akan bermanfaat jika dilakukan dengan benar, yaitu membersihkan semua lapisan plak gigi. Jika kurang bersih, plak akan ‘menangkap’ sisa-sisa makanan yang ada di dalam mulut dan menjadi karang gigi.

2. Memilih pasta gigi yang tepat.

Menyikat gigi membutuhkan pasta gigi yang juga ampuh membersihkan gigi. Salah satunya dapat mencoba pasta gigi dengan kandungan bahan alami, misalnya daun sirih. Pasta gigi daun sirih mengandung minyak atsiri dengan fenol dan kavikol yang diketahui memiliki aktifitas antibakteri tiga kali lebih efektif dibandingkan senyawa fluoride.

3. Menggunakan obat kumur.

Untuk menyempurnakan perawatan gigi dan mulut, maksimalkan pula dengan penggunaan obat kumur. Selain bisa membasmi kuman dalam mulut, obat kumur juga menyegarkan mulut.

4. Rutin ke dokter gigi.

Meski perawatan gigi dan mulut giat dilakukan, kita tetap perlu memeriksakan gigi secara berkala. Waktu yang disaranakn untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya enam bulan sekali. Di sini kita dapat memantau kondisi mulut dan gigi agar terhindar dari berbagai risiko berbahaya sekaligus menjaga agar gigi tetap bersih dan sehat terjaga.