Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat, kopi  juga cukup menyehatkan. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah dari beberapa penyakit serius. Apa saja? Yuk, simak.

1. Mencegah Sirosis Hati

Selain berhenti mengkonsumsi alkohol, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua atau lebih cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko kematian dari sirosis hati sebesar 66%, khususnya sirosis yang disebabkan oleh hepatitis non-virus. Temuan dalam Hepatologi, sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Wiley atas nama Asosiasi Amerika untuk Studi Penyakit Hati, menunjukkan bahwa teh, jus buah, dan konsumsi minuman ringan tidak terkait dengan risiko kematian sirosis.

2. Menurunkan risiko Diabetes Tipe 2

Mereka yang mengonsumsi 6 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko diabetes 22% lebih rendah. Ulasan penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr. Frank Hu dari Harvard menunjukkan bahwa risiko diabetes tipe II menurun sebesar 9% untuk setiap cangkir kopi harian yang dikonsumsi. Kopi tanpa kafein menurunkan risiko sebesar 6% per cangkir.

3. Peminum kopi memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung.

Peneliti Korea menemukan bahwa peserta studi yang mengonsumsi 3 hingga 5 cangkir kopi sehari kurang cenderung menunjukkan tanda-tanda awal penyakit jantung. Studi yang lebih baru dilakukan di Brasil menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya tiga cangkir kopi sehari cenderung mengembangkan lebih sedikit kalsifikasi di arteri koroner mereka.

4. Mencegahmu dari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Kondisi ini biasanya mempengaruhi orang berusia di atas 65 tahun, dan tidak ada obat yang diketahui. Namun, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah penyakit tersebut terjadi. Ini termasuk dengan makan sehat dan berolahraga, tetapi minum kopi bisa sangat efektif juga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

Kafein mempengaruhi setiap orang secara berbeda, jadi jika kamu mengalami efek samping negatif, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi.