Halo, Oatlovers! Sebenarnya menjauhkan stress dari tubuh kita itu penting, agar menunjang bagi kesehatan rasa lelah dan pegal setelah beraktifitas pun bisa kita hindari dengan cara-cara supaya tubuh menajdi rileks. Berikut 5 Cara mengatasi pegal dan stress, mau tahu seperti apa? Yuk kita Simak!

 1. Minum Teh

Cara mudah sekaligus membuat tubuh menjadi rileks adalah dengan minum teh. Beberapa teh herbal memang memiliki khasiat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stress.

2. Melatih Pernafasan

Cemas atau stress sebenarnya bisa diatasi dengan cara menarik napas dalam-dalam lalu dikeluarkan seperti latihan Yoga. Melalui cara bernapas seperti itu, tubuh mendapat oksigen lebih banyak, darah mengalir lebih lancar, dan pikiran dan tubuh pun menjadi lebih rileks.

3. Pijat

Pijat  membantu meringankan beban pikiran dan menghilangkan pegal setelah beraktifitas. Bekerja sepanjang hari dapat membuat otot kaku dan tegang. Memijat akan membantu untuk lebih rileks. Caranya ialah dengan mengusapkan lotion lembut atau minyak zaitun dahulu, kemudian pijatlah lembut dari mulai otot tangan, kaki, dan punggung.

4. Berendam

Berendam bisa dilakukan sebelum tidur atau weekend. Berendam sebelum tidur dapat menghangatkan tubuh sehingga meningkatkan kualitas tidur dengan baik. Air hangat bisa dicampurkan dengan sedikit minyak zaitun ke dalam air rendaman untuk menjaga kulit tetap lembab.

5. Aromaterapi

Menggunakan aromaterapi seperti jeruk, wangi bunga lavender, dan masih banyak lagi wangi segar lainnya yang dapat membuat rileks tubuh dan mennghilangkan stress. Oles dan pijatkan minyak lavender pada titik-titik pusat saraf, seperti leher, pergelangan tangan bagian dalam, dan pelipis sebelum tidur.

Begitulah 5 Cara mengatasi pegal dan stress disela aktifitas yang padat, jangan lupa selalu usahakan konsumsi makanan sehat seperti, sayur, buah, dan susu agar lebih menunjang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya Oatlovers!