X

Manfaat Buah Pisang

Articles 25 Apr 2019

Apakah Oatlovers disini ada yang tidak menyukai buah pisang? Wah, sayang sekali. Padahal buah pisang memberikan banyak manfaat kepada orang yang mengonsumsinya, lho. Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena manfaatnya. Apa saja sih? Yuk,kita simak.

1. Mengandung banyak nutrisi

Pisang mengandung banyak nutrisi. Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti kalium, kalsium, mangan, magnesium, zat besi, folat, niasin, riboflavin, dan B6. Semua ini berkontribusi untuk meningkatkan fungsi organ tubuh dan menjaga kesehatanmu.

2. Tinggi serat

Pisang banyak mengandung serat larut.  Serat larut memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Itulah sebabnya mengapa pisang sering dimasukkan dalam sarapan sehingga kamu dapat memulai harimu tanpa harus khawatir menunggu makan siang hanya karena merasa sudah lapar.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama mengontroll  tekanan darah. Pisang adalah sumber kalium yang baik. Satu pisang ukuran sedang (118 gram) mengandung 9% dari RDI  (Asupan Makanan yang Disarankan). Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan orang yang mendapatkan asupan cukup kalium  memiliki risiko hingga 27% lebih rendah terkena penyakit jantung.

4. Antioksidan tinggi

Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik, dan pisang salah satunya. Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk dopamin dan katekin. Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti pengurangan risiko penyakit jantung.

Nah, bagaimana, Oatlovers? Selain rasanya yang enak, pisang juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita kan?  Tetapi konsumsi secukupnya ya karena pisang mengandung banyak serat. mengkonsumsi t erlalu banyak serat dapat menyebabkan kembung, gas berlebihan, dan kram perut.

Sumber:

https://food.ndtv.com/food-drinks/benefits-of-banana-how-to-include-the-fruit-in-your-daily-diet-1216006

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-bananas

Share this

Related Article

Ayo Sarapan Sebelum Beraktivitas

Articles 19 Okt 2017

Siapa  yang pagi ini ‘nggak sarapan? Jangan sampai tidak sarapan ya, Oatlovers. Karena sarapan

Read More

Beberapa Makanan Ini Berpotensi Membuatmu Terlihat Tua, Lho!

Articles 5 Okt 2017

Percayakah kamu jika apa yang kamu konsumsi sehari-sehari dapat memengaruhi kesehatan tubuh terutama kulit

Read More

Keuntungan Konsumsi Keju Bagi Kesehatan

Articles 27 Des 2018

Hai, Oatlovers! Keju adalah makanan yang perlu dihindari karena kandungan lemak dan garam di

Read More

Makanan Yang Bikin Kamu Nggak Produktif Di Kantor

Articles 18 Okt 2017

Beberapa makanan ini bikin kamu nggak produktif alias tubuh terasa lemas: 1. KOPI. Bagi

Read More