Mata adalah salah satu karunia Tuhan yang sangat berharga. Jadi, otomatis kita harus menjaga aset yang sangat berharga tersebut sebaik mungkin, Oatlovers! Kebayang kan kalo sampai ada kesehatan mata terganggu, pasti banyak kegiatan kita ikut terganggu juga. Sebenernya menjaga kesehatan mata gak terlalu sulit ko, Oatlovers! Paling kebiasaan buruk kita aja yang biasanya merusak kesehatan mata. Coba deh disimak tips berikut ‪#‎OATips #‎EverydayIsHealthy

1. Jarak Membaca

Jika kamu hobby untuk membaca buku jangan dibiasakan untuk membaca terlalu dekat. Jaga jarak baca kamu, beri jarak ideal yaitu 25-30 cm untuk menjaga kesehatan mata. Karena jarak antara tulisan dengan mata juga mempengaruhi kesehatan mata, Oatlovers!

2. Jaga Pencahayaan

Ketika kamu membaca atau belajar di sebuah ruangan, jangan biarkan pencahayaannya redup. Beri pencahayaan yang cukup untuk mata kamu jika sedang beraktifitas yang membutuhkan fokus dari mata. Karena pencahayaan yang kurang akan mengganggu kesehatan mata juga.

3. Istirahatkan Mata

Ketika sudah terlalu lama berada di depan laptop, entah itu bekerja atau sekedar bermain game. Usahakan untuk istirahat secara berkala, jangan biarkan mata kamu terus fokus didepan layar laptop, Oatlovers!

4. Menggunakan Kacamata

Gunakanlah kacamata untuk melindungi mata kamu, kacamata tidak hanya berfungsi bagi mereka yang sudah mengalami gangguan mata seperti minus,plus atau silindris. Kacamata juga dibutuhkan untuk kamu yang suka berkegiatan diluar ruangan, lensa kacamata pelindung terbaik terbuat dari polycarbonate, dimana 10 kali lebih kuat dibanding plastik. Jangan lupa juga ketika berkegiatan dibawah sinar matahari pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata kamu dari paparan sinar matahari langsung, Oatlovers!

5. Asupan Makanan yang Baik Untuk Mata

Asupan yang baik untuk mata tidak hanya wortel loh, Oatlovers! Kamu tidak harus melulu tergantung dengan wortel untuk kesehatan matamu, bagi yang tidak suka wortel masih ada ko sayuran atau buah yang baik untuk kesehatan mata. Sayuran daun berwarna gelap seperti bayam dan kangkung juga baik untuk kesehatan mata. Riset menunjukan dengan memakan makanan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna dan halibut berdampak pada membaiknya kesehatan mata.

Tidak sulit kan Oatlovers untuk menjaga kesehatan mata. Jauh lebih sulit jika untuk menyehatkan kembali mata kamu yang sudah mulai terganggu, jadi lebih baik mencegahnya dimulai dari kebiasaan sehat, Oatlovers! Jangan pernah menyepelekan aset berharga yang dianugerahi oleh Tuhan, karena tanpa aset penglihatan ini kita tidak akan bisa melihat semua keindahan yang sudah diciptakan Sang Pencipta, Oatlovers!