Saat ini Oatlovers pasti sedang berkutat dengan segala macam kesibukan dan meniti jalan menuju masa depan. Baik dalam hal pendidikan atau karier. Pasti sulit juga bagi Oatlovers untuk mengalihkan fokusnya pada masalah kesehatan. Dalam hal ini, memperhatikan asupan makanan, menjaga pola tidur, apalagi olahraga, biasanya hal-hal tersebut kerap kali terabaikan. Padahal, kebiasaan untuk menjaga kesehatan tubuh itu diperlukan sejak masih muda. Karena semakin tua usia Oatlovers, akan semakin sulit pula bagi Oatlovers untuk mengadopsi kebiasaan-kebiasaan baru. Mumpung masih muda, ada baiknya bagi Oatlovers untuk mulai membangun kebiasaan hidup sehat sebagai fondasi yang kokoh, agar saat tua nanti Oatlovers tinggal menikmati hasil positifnya dan meneruskan kebiasaan sehat tersebut.

Dengan melakukan beberapa tips di bawah ini, hidup sehat di usia tua bukanlah sekadar harapan. Yuk Oatlovers coba lakukan mulai dari sekarang!

Sarapan pagi itu penting.

Dengan sarapan, kebutuhan energi Oatlovers akan terpenuhi setelah selama berjam-jam, terutama saat tidur, tubuh nggak menerima asupan sama sekali. Perlu Oatlovers ketahui juga bahwa sarapan dapat membantu mengendalikan berat badan. Bagi orang yang melewatkan sarapan, biasanya mereka akan makan dalam porsi yang lebih banyak di siang atau sore harinya.

Berikan perhatian khusus untuk tulangmu!

Penting bagi Oatlovers untuk mengonsumsi asupan gizi yang seimbang untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Namun, jangan lupa perhatikan juga asupan untuk tulangmu. Perbanyak asupan kalsium dan vitamin D untuk membantu proses pembentukan serta pemeliharaan tulang agar tetap kokoh sampai tua nanti. Kandungan kalsium dan vitamin D dapat Oatlovers temukan dalam susu serta beberapa asupan multivitamin, ya!

Perawatan alami untuk kulit.

Bukan hanya kesehatan tubuh saja, kesehatan kulit pun sama pentingnya untuk kehidupan Oatlovers, terutama kulit wajah. Oatlovers pasti sangat menginginkan kulit wajah yang sehat, segar, dan awet muda di saat tua kan? Lakukanlah beberapa perawatan sederhana untuk wajahmu, misalnya dengan masker menggunakan bahan-bahan alami. Memang manfaatnya enggak bisa langsung terasa oleh Oatlovers, butuh waktu dan ketelatenan untuk mendapatkan hasilnya.

Cegah pikun!

Sama seperti otot, otak juga akan menghasilkan kinerja yang lebih baik jika dilatih secara rutin. Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk otak, seperti omega 3, Oatlovers juga bisa melakukan olahraga otak yang merangsang kerja saraf. Lakukanlah hal-hal baru yang membuat Oatlovers merasa tertantang, entah itu membaca, melukis, olahraga, memasak, melakukan hobi baru, atau apapun yang belum pernah Oatlovers lakukan sebelumnya. Jika Oatlovers sudah membiasakan diri untuk mengasah otak, Oatlovers juga akan dengan mudah terhindar dari stres, mudah lupa, bahkan pikun di saat tua.

Jangan mager untuk olahraga.

Prihatin rasanya melihat anak muda zaman sekarang yang serba mager alias males gerak. Segala kemudahan yang ditawarkan teknologi saat ini bisa jadi salah satu pemicunya. Kurangnya pergerakan tubuh di saat muda, tentunya akan melemahkan kerja otot dan berdampak buruk saat usia lanjut. Setidaknya, lakukanlah peregangan sederhana setiap bangun tidur atau sekadar jalan kaki di pagi hari sembari menghirup udara segar. Dengan melakukan hal-hal tersebut, dapat dipastikan kamu akan terhindar dari keluhan penyakit di saat tua nanti.

Yuk, mulai sekarang biasakan untuk peduli kesehatan dan jadikan itu sebagai gaya hidup. Karena manfaatnya enggak hanya bisa dirasakan saat ini, tapi juga bisa menjadi bekal untuk tetap sehat di kehidupan masa tua!