X

YUK, BEROLAHRAGA DENGAN BTTT!

Articles 18 Okt 2017

Kita semua tahu pentingnya olahraga untuk kesehatan kita. Tapi, apakah kalian tahu cara berolahraga idealnya agar bisa mencapai hasil maksimal?
Ada rumus untuk ini, Oatlovers! Yakni GTRM. Pernah dengar tentang singkatan ini? Istilah ini dipopulerkan oleh Asosiasi Dokter Spesialis Olahraga (PSDKO) Indonesia. Sebenarnya, GTRM tercantum dalam Buku Panduan Praktis tentang Pemenuhan Kebutuhan Fluida dalam Latihan Fisik 2014, Oatlovers.
Hmmm, penasaran apa arti GTRM? Ini dia, Oatlovers! #OatStyle
1. BAIK. Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan kita, untuk menghindari dampak buruk pada tubuh kita.
2. BENAR. Olahraga dilakukan dengan urutan yang benar; pemanasan, peregangan, latihan inti, pendinginan, dan peregangan.
3. SECARA TERATUR. Lakukan latihan fisik sesuai jadwal yang disarankan, 3-5 kali seminggu.
4. BERDASARKAN. Latihan sesuai dengan insentif yang diinginkan (berat, sedang atau ringan).

Share this

Related Article

Tetap Sehat Sampai Tua? Semua Orang Mau!

Articles 3 Agu 2017

Saat ini Oatlovers pasti sedang berkutat dengan segala macam kesibukan dan meniti jalan menuju

Read More

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Articles 29 Mar 2018

Mungkin kamu sering mendengar manfaat yang didapat dari minum teh, khususnya teh hijau. Menurut

Read More

Tips untuk Wanita Karir yang sedang Hamil Muda

Articles 22 Mar 2018

Saat hamil, seorang wanita tentunya harus bisa lebih berhati-hati untuk melakukan aktivitas, apalagi wanita

Read More

TIPS ROAD TRIP BERSAMA KAWAN

Articles 18 Okt 2017

Kamu selalu butuh sejenak waktu untuk mengembalikan suasana hati kamu yang baik setelah serangkaian

Read More