X

Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kanker

Articles 20 Sep 2018

Halo Oatlovers! Tahukah kalian bahwasannya kanker adalah penyakit yang paling mematikan? Ada tahapan-tahapan kanker dari stadium awal hingga yang terparah adalah stadium akhir. Setiap jenis kanker yang berbeda memiliki ciri-ciri yang berbeda pula, maka dari itu kita wajib menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari kanker. Bagaimanakah pola hidup sehat tersebut? mari kita simak bersama!

1. Hindari pikiran stress

Yang harus kalian ketahui Oatlovers! Pemikiran stress bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, stress juga bisa berpengaruh buruk pada pola hidup sehari-hari, bahkan bisa meningkatkan berbagai penyakit termasuk kanker. Jadi pastikan selalu tenang, sabar, bahagia dan hindari stres berlebih.

2. Kualitas istirahat yang baik

Nah harus diusahakan untuk memiliki istirahat cukup setiap harinya. Idealnya, seseorang memiliki waktu istirahat 6 hingga 8 jam selama sehari semalam. Jangan biarkan kamu memiliki kebiasaan buruk tidur larut malam agar terhindar dari risiko kanker dan berbagai penyakit mematikan lainnya.

3. Rutin untuk berolahraga

Tentu ini hal yang sering diingatkan dan tidak asing lagi. Pastikan untuk melakukan olahraga rutin dan gerak tubuh cukup agar tubuh senantiasa fit, terhindar dari berbagai penyakit dan terlindungi. Olahraga bisa dilakukan dari olahraga paling sederhana yakni lari pagi, senam atau yoga. Lindungi diri kamu dari risiko kanker dengan olahraga rutin.

4. Konsumsi makanan yang mengandung Vit D

Makanan yang kaya vitamin D juga sinar mentari pagi sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D yang tercukupi dengan baik juga memungkinkan tubuh senantiasa terhindar dari risiko berbagai penyakit mematikan salah satunya kanker.

5. Kurangi lemak jenuh

Harus diperhatikan pula makanan yang mengandung lemak jenuh dan memiliki rasa gurih yang memang tidak bias dipungkiri menggugah selera memang sangat sulit untuk ditolak. Tapi ingat, meski sangat enak dan menggugah selera, makanan ini berbahaya buat kesehatan tubuh. Kadar lemak jenuh pada makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa memicu obesitas, serangan jantung, kanker usus besar, kanker rahim dan kanker prostat.

Begitulah Oatlovers, sedikit tips pola hidup sehat agar terhindar dari kanker semoga bermanfaat dan  semoga langkah awal ini kita jadi terhindar dari risiko kanker mematikan. Selamat mencoba!

Share this

Related Article

Menghilangkan Jerawat di Wajah Secara Efektif

Articles 8 Mar 2018

Jerawat memang mengganggu penampilan apalagi di wajah, maka dari itu harus segera dihilangkan. Jerawat

Read More

Keunggulan Bawang Putih bagi Kesehatan

Articles 18 Jul 2019

Halo, Oatlovers! Kali ini kita akan membahas mengenai keunggulan dari bawang putih bagi kesehatan.

Read More

Ramuan Menyembuhkan Mata Minus

Articles 24 Jan 2019

Halo, Oatlovers! Kali ini kita akan membahas cara menyembuhkan mata minus. Ramuan herbal ini bisa

Read More

Telepon Genggam Dapat Menyebabkan Kanker? Bener Enggak Ya?

Articles 15 Jun 2017

Pernahkah Oatlovers berpikir sejenak sebelum menggunakan telepon genggam? Berapa lama Oatlovers menggunakan telepon genggam

Read More