X

Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kanker

Articles 20 Sep 2018

Halo Oatlovers! Tahukah kalian bahwasannya kanker adalah penyakit yang paling mematikan? Ada tahapan-tahapan kanker dari stadium awal hingga yang terparah adalah stadium akhir. Setiap jenis kanker yang berbeda memiliki ciri-ciri yang berbeda pula, maka dari itu kita wajib menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari kanker. Bagaimanakah pola hidup sehat tersebut? mari kita simak bersama!

1. Hindari pikiran stress

Yang harus kalian ketahui Oatlovers! Pemikiran stress bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, stress juga bisa berpengaruh buruk pada pola hidup sehari-hari, bahkan bisa meningkatkan berbagai penyakit termasuk kanker. Jadi pastikan selalu tenang, sabar, bahagia dan hindari stres berlebih.

2. Kualitas istirahat yang baik

Nah harus diusahakan untuk memiliki istirahat cukup setiap harinya. Idealnya, seseorang memiliki waktu istirahat 6 hingga 8 jam selama sehari semalam. Jangan biarkan kamu memiliki kebiasaan buruk tidur larut malam agar terhindar dari risiko kanker dan berbagai penyakit mematikan lainnya.

3. Rutin untuk berolahraga

Tentu ini hal yang sering diingatkan dan tidak asing lagi. Pastikan untuk melakukan olahraga rutin dan gerak tubuh cukup agar tubuh senantiasa fit, terhindar dari berbagai penyakit dan terlindungi. Olahraga bisa dilakukan dari olahraga paling sederhana yakni lari pagi, senam atau yoga. Lindungi diri kamu dari risiko kanker dengan olahraga rutin.

4. Konsumsi makanan yang mengandung Vit D

Makanan yang kaya vitamin D juga sinar mentari pagi sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D yang tercukupi dengan baik juga memungkinkan tubuh senantiasa terhindar dari risiko berbagai penyakit mematikan salah satunya kanker.

5. Kurangi lemak jenuh

Harus diperhatikan pula makanan yang mengandung lemak jenuh dan memiliki rasa gurih yang memang tidak bias dipungkiri menggugah selera memang sangat sulit untuk ditolak. Tapi ingat, meski sangat enak dan menggugah selera, makanan ini berbahaya buat kesehatan tubuh. Kadar lemak jenuh pada makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa memicu obesitas, serangan jantung, kanker usus besar, kanker rahim dan kanker prostat.

Begitulah Oatlovers, sedikit tips pola hidup sehat agar terhindar dari kanker semoga bermanfaat dan  semoga langkah awal ini kita jadi terhindar dari risiko kanker mematikan. Selamat mencoba!

Share this

Related Article

Penyebab Nafas Tidak Segar

Articles 18 Okt 2017

Gigi yang berlubang dan jarang dibersihkan bisa menyebabkan bau mulut, Oatlovers! Bau mulut juga

Read More

Pekerjaan Kantor di Waktu Kerja? No Way!

Articles 18 Okt 2017

Mengerjakan tugas setelah jam kerja bisa membuat kamu stres, Oatlovers. Padahal, menurut penelitian, stres

Read More

Tomat Bagus Untuk Antioksidan

Articles 19 Okt 2017

Hai Oatlovers! Sudah tau belum sih kalo tomat punya kandungan antioksidan yang tinggi.  Selain

Read More

Efek Mengonsumsi Makanan Secara Berlebihan

Articles 8 Feb 2018

Makanan adalah pondasi untuk tubuh, tapi bisa saja makanan yang kita konsumsi menjadi racun

Read More