X

Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

Articles 23 Mei 2019

Halo, Oatlovers! Bagi umat muslim datangnya bulan Ramadhan hukumnya wajib menahan lapar dan haus dari waktu imsak hingga maghrib tiba, kecuali bagi wanita yang sedang halangan tidak boleh berpuasa. Tentu hal ini menjadi tantangan bagi orang yang aktif bekerja seharian. Ada banyak cara menjaga kesehatan selama berpuasa, berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama berpuasa mari kita simak bersama, Oatlovers!

1. Perbanyak minum air mineral

Penting sekali banyak minum air mineral, ketika kita berpuasa kita rentan dehidrasi sehingga menyebabkan tubuh lemas karena aliran oksigen berjalan tidak lancar didalam tubuh. Untuk itu agar terhindar dari hal tersebut perbanyak minum air mineral saat sahur dan berbuka setidaknya 2 liter perhari agar selalu sehat dan kuat menjalankan ibadah puasa.

2. Minum susu

Nah, Oatlovers. Minum susu sangat berpengaruh untuk stamina kita saat berpuasa. Gizi yang terkandung didalamnya cukup kompleks. Dengan rutin minum susu saat berbuka puasa atau sahur tubuh akan menjadi lebih sehat, tubuh juga akan menjadi lebih bugar saat berpuasa.

3. Pilih makanan sehat

Makanan yang sehat juga dapat menunjang stamina saat berpuasa, mengonsumsi buah dan sayur menjadi menu utama yang wajib saat berpuasa. Pastikan vitamin, mineral, dan asupan gizi lainnya terpenuhi ya, Oatlovers.

4. Tidak tidur setelah sahur

Jika kita memiliki kebiasaan tidur setelah sahur, sebaiknya jangan dilakukan lagi. Kebiasaan ini dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh, sebab menyantap makanan sahur tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Jika kita makan langsung tidur dapat menyebabkan mual, kembung, mulas dan ingin muntah artinya metabolisme tubuh berdampak menjadi tidak baik selama berpuasa seharian.

Begitulah Oatlovers tips menjaga kesehatan selama berpuasa, konsumsi sayur dan buah, perbanyak minum air mineral, boleh ditambah minum susu untuk menambah stamina, pilihlah makanan yang sehat, boleh berolahraga ringan dan jangan tidur setelah sahur. Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa dengan lancar ya, Oatlovers!

Share this

Related Article

Tips untuk Mencegah Flu

Articles 19 Jul 2018

Bersin-bersin, sakit kepala, hingga tenggorokan gatal, semua sinyal itu mengartikan kalau kamu bakal terkena

Read More

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Articles 29 Mar 2018

Mungkin kamu sering mendengar manfaat yang didapat dari minum teh, khususnya teh hijau. Menurut

Read More

4 Tips untuk Tulang yang Sehat

Articles 3 Jan 2019

Seiring bertambahnya usia, tulangmu menjadi lebih tipis dan kehilangan kepadatannya. Seiring waktu, kamu menjadi

Read More

6 Khasiat dari Kacang Hijau bagi Kesehatan

Articles 21 Mar 2019

Halo, Oatlovers! Siapa yang suka dengan makanan yang mengandung kacang hijau? Bubur kacang hijau,

Read More